设为首 | 加入收藏
  • 首 页
  • 学校概况
  • 新闻中心
  • 校务管理
  • 德育之窗
  • 教学教研
  • 师生园地
  • 资源中心
  • 办学成果
  • 校长信箱
  • 当前位置:首页 » 教学随笔 » 九年寒窗比勤奋,二天中考比心态
    九年寒窗比勤奋,二天中考比心态
    • 作者:管理员 更新时间:2013/12/7 21:17:56 【字号: 】 本条信息浏览人次共有

     同学们,中考是你们人生学习道路上遇到的真正意义上的第一场“大考”,如何能在中考出发挥出正常的水平,甚至有超常发挥,那么与你是否做好了充分的准备工作密不可分。
        准备工作做充分了,你的心态就会平和一些,就容易在考试中发挥出最佳水平。
     

        准备工作分为物质上和精神上两个方面。
     

        物质上的准备:要在中考前准备好所有应该带进考场的物品,如钢笔或签字笔、圆珠笔,角尺、圆规、橡皮等,还可以带有瓶盖的凉水、饮料、微湿的毛巾、餐巾纸、风油精、清凉油等,特别要提醒大家应该准备一个手表,千万要注意,不能带有记忆功能的电子产品,如手机、文曲星等。政治学科是开卷考试,进考场前要检查是不是带全了应该带的材料。
     

        精神上的准备:临近中考前的复习要保持一定的紧张度,一定的紧张度会激发出人更大的潜能,可以说临考前的复习是最有效、最高效的。中考临考前做题不要做太复杂的题目,可以做以前做过的题目,保持思维的流畅和良好的竞技状态就行。
     

        中考前三天调节心态是最重要的。那么怎样调节心态呢?调节心态不是什么事都不做,专门去调节心态,考前三天良好心态是可以通过下面几个方面来调节。
     

        (1)要生活程序化。
     

        临考前三天为了使自己的心理和生理进入考试状态,使自己的生理活动与心理活动节律化,就应该严格地按照自己的作息时间来度过每一天。
     

        为了确保严格按照作息时间行事,我建议大家写出自己每天的作息时间表,严格按照这个时间表去生活。当然,在时间安排上要留有余地,不要满打满算,也就是说,确保能保持一个良好的生理节律与心理节律的状态。
     

        (2)要会复习
     

        有的考生认为,考试前三天,应该彻底休息,彻底放松,大玩一场。其实,那种做法并不好,彻底休息使生物节律发生变化,不易使考生进入考试状态,彻底休息不如练练手,热热身,找找考试感觉。要严格按照中考时间学习与复习,现在我们的老师们在最后一周都安排好了临考前的复习行程,大家要充分配合老师的复习计划。这是白天。晚上的时间千万要重视起来。我向大家建议:在接下来的一周绝不把时间花在看电视上,每晚7:00—10:00一定要进行有计划的复习,或者巩固白天老师复习的内容,或者对前面复习的内容进行查漏补缺,或者对已做过的题目重新做一下,包括审题、做题、答解等,操练得熟一些,就会思维畅通。总之复习的东西不要挑难的,挑没做过的,我们要复习的是每科最基础最基本的知识。
     

        适度的紧张感有利于自己状态的发挥,中考前的复习是最有效的,不能忽视。
     

        还要认真做往年中考题,有的同学会认为,去年的中考试题不是考过了吗?现在做完全没有意义啊。这种想法其实是错误的。首先,每年命题的老师都会沿袭上一年考试的大部分风格,熟悉试卷的风格很重要;其次模拟正式中考的时间和考场秩序,做一套去年的中考题,可以从审题、答题的全方位进行仿真,可以增强信心;再次,去年的中考题有标准答案,你做完后可以从标准答案里学到很多东西:如答题的思路,得分点的分布,阅卷的重点等。做题时遇到不会做的难题要不假思索地放后面做,先做容易的题目。从现在开始要尽量避免做模拟题,因为模拟题一般会比中考题难一点,如果考生做得不好,会影响应考情绪。
     

        (3)要会睡觉
     

        为了保持考生睡眠的生理节律,建议考生考前三天每天在晚上10:30点之前睡觉,不要过早睡,过早睡眠效果不好,也不要过晚,一两点睡也不好。而且考前三天如果考生睡觉时一时难以进入睡眠状态,要顺其自然,不要过多地考虑睡不好怎么办。如果有的考生在考前有过失眠的情况,那么我建议你去准备几片安定,睡不着时吃半颗或一颗,一定要让自己睡着,睡不好会影响情绪,有的同学可能害怕安定片会对人有副作用或者会上瘾,其实不必害怕,短期服用,既不会有多大副作用,更不会上瘾。当然,最好是自己会调节好,不服药能睡得像个小猪最好。
     

        考试阶段有的同学会复习得比较晚,如果睡得比平时少一点时间,这不需要紧张的,人在兴奋的状态下,少睡一点时间不会有什么影响的。
     

        (4)要会运动
     

        考生在考前三天不要做剧烈运动,例如:爬山、游泳、参加球类比赛等等。大运动量的活动会造成考生体力消耗过大,产生身体疲劳,使人提不起精神来,无精打采。对考试状态的进入是极为不利的。建议考生考前三天可在家里也可以在室外练练俯卧撑,在室外跳跳绳,打打羽毛球,快步走走等。适当地运动可以消除疲劳,保持精力,稳定情绪,增强信心。
     

        (5)要会娱乐
     

        考前三天考生不要看强烈刺激的电视节目,特别是武打片。考生听听轻松的音乐可以帮助考生消除生理疲劳与心理疲劳,焕发起欢快的情绪,有助于让考生的心态处于积极向上的状态。如果你能把握得好的话,看看轻松的文艺节目对消除考生考前的心理过分紧张也是非常有帮助的。
     

        (6)要亲手做考试中的物质准备
     

        每年都有一些家长亲自为孩子准备考试中的物品,结果往往会遗漏某些东西,因为毕竟家长不十分了解考试中具体要使用什么东西。让孩子自己动手去做,一是把该准备的东西都准备好,二是用起来得心应手,三是心里放心。大家也要熟悉考场和自己考试的座位在哪里,到时我们的班主任会在考前告知大家的。
     

        (7)要掌握调节心态的技巧
     

        有很多简便易行的调节方法,例如,深呼吸,缓慢有节奏地吸气,停一两秒钟再缓慢有节奏地呼气。例如,走路挺胸抬头,步伐坚强有力,速度比平时快1/4。再例如考生面带微笑,最好对着镜子练习微笑。
     

        (8)要会吃饭
     

        吃是人的本能,有谁还不会吃饭吗?但有的考生或考生家长会觉得中考时的吃饭很重要,反而不知道怎么办了。我告诉大家:一不要吃太油腻的东西;二不要吃油炸的东西;三不要吃陌生的东西(以前没吃过的东西,如你父母亲戚特别为你准备的你看也没看见过也从来没吃过的什么补品之类的东西);四不要不吃早餐也不要吃得太饱。
     

        一旦身体不舒服,一定要找校医,不要自己乱吃药,有的药品有副作用,可致人头昏脑涨,当然,身体不出意外是最好的事了。
     

    送给大家几句话:
     

    一、九年寒窗比勤奋,二天中考比心态。
     

    二、人难我难,我不畏难;人易我易,我不大意。
     

    三、以平常心态面对中考升学,用最佳发挥把握机遇。
     

    四、好得的分一分都不能失,少失一分是一分;难得的分一分一分得,多得一分是一分。
     

    五、不要轻言放弃,有时候坚持一下、努力一下就能有所突破。
     

    六、在中考中炼出一颗勇敢的心!

    网站首页 | 设为主页 | 加入收藏 | 关于学校 | 校长信箱 | 后台管理
    您是本站第位访问者
    校址:德阳市八角井街道办柳江街502号 电话:0838-2601869 2601780
    Copyright 2013 龙8国际|官方网站 德阳五中旌南校区 All Rights Reserve